孕婦可以吃羊肉嗎

　　羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。那么孕婦可以吃羊肉嗎？孕媽媽都快來(lái)了解一下！

　　一、孕婦可以吃羊肉嗎

　　羊肉是我國(guó)人們主要食用肉類之一，也是秋冬進(jìn)補(bǔ)佳品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，無(wú)引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害，更不會(huì)致病于胎兒。

　　二、孕婦的飲食注意事項(xiàng)

　　1.飲食要適量

　　很多孕婦在不適的孕反應(yīng)結(jié)束之后，胃口大開(kāi)，總覺(jué)得餓。如果經(jīng)常暴飲暴食，很容易出現(xiàn)體重超標(biāo)。正常的飲食方式應(yīng)當(dāng)以適量為主，可以每天進(jìn)食五次正餐，每餐吃到八分飽即可，兩餐之間可以選擇一些有營(yíng)養(yǎng)的小食，這樣避免了餓肚子，又能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　2.注重補(bǔ)鐵

　　孕4個(gè)月開(kāi)始孕婦易發(fā)貧血，要適當(dāng)增加鐵的攝入，多攝入富含鐵的食物。同時(shí)增加富含維生素C的新鮮蔬菜、水果的攝入，以便促進(jìn)鐵的吸收。

　　3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　清淡飲食，少油少鹽，食物多樣化，注重粗細(xì)葷素搭配；不偏食、挑食，不貪食；孕早期少食多餐；預(yù)防孕吐；不吃發(fā)霉、腌制和生冷食物；孕4個(gè)月后注意增加富含蛋白質(zhì)的食物。