怎么養(yǎng)肺是最好的方法

　　中醫(yī)認(rèn)為肺主氣、司呼吸，主宣發(fā)和肅降，主通調(diào)水道。肺主宣發(fā)，是指肺氣具有向上、向外、升宣、發(fā)散功能。那么怎么養(yǎng)肺最好呢？肺不好的可以來了解一下！

　　1、調(diào)理飲食

　　在日常生活中可以適當(dāng)吃一些具有潤肺、清肺作用的食物，比如雪梨、銀耳、百合、蓮子等，可以起到輔助潤肺、清肺的作用。但應(yīng)注意避免食用辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致病情加重。

　　2、生活調(diào)理

　　在日常生活中應(yīng)注意避免吸入刺激性的氣體，同時(shí)還應(yīng)注意避免吸煙，有助于減少對肺部的刺激，從而達(dá)到養(yǎng)肺清肺的目的。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　日常生活中還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)肺部功能，在一定程度上也可以起到輔助養(yǎng)肺清肺的作用。

　　4、針灸調(diào)理

　　大家還可以在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下通過針灸穴位的方式進(jìn)行調(diào)理，可以選用尺澤、中府、太淵、魚際等穴位，可以起到輔助清肺化痰的作用。

　　5、定期體檢

　　定期去體檢，可以明確了解個(gè)人的肺部情況。

　　6、戒煙

　　抽煙傷害最大的就是肺部，因此想要保護(hù)肺部最好先戒煙，否則會(huì)傷害呼吸道的纖毛，會(huì)降低其保護(hù)性，新一步會(huì)增加對肺部的傷害。

　　7、多做深呼吸

　　在早上起床之后可以先站在窗口，做呼氣吸氣的工作，在吸氣的時(shí)候可以向外擴(kuò)張腹部，讓胸部保持不動(dòng)，而在呼氣的時(shí)候可以向內(nèi)收縮腹部，可以有效調(diào)節(jié)肺部功能。