吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺

　　冬季快到了，隨著天氣的逐漸變冷，許多朋友開(kāi)始養(yǎng)肺，那么吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺？一起來(lái)具體了解一下吧！

　　一、吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺

　　1、雪梨

　　雪梨是一種常見(jiàn)的水果，雪梨中含有豐富的維生素C以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用不僅可以為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，有助于緩解咳嗽、咽干等不適癥狀。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，其中含有多種維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用蜂蜜通?？梢云鸬綕?rùn)肺、止咳以及化痰的作用，還可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于胃腸道內(nèi)毒素垃圾的排出。

　　3、火龍果

　　火龍果性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經(jīng)，一般具有清熱潤(rùn)肺、滑腸通便的功效，適用于輔助治療肺熱咳嗽、便秘以及血燥便秘等癥狀。

　　4、銀耳

　　銀耳味甘，性平，歸肺、胃、腎經(jīng)，一般具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于肺熱燥咳、陰虛口渴、胃陰不足、虛勞咳嗽等癥狀。

　　二、養(yǎng)肺的注意事項(xiàng)

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　患者可以根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，可以促進(jìn)身體代謝，也可以增強(qiáng)肺部的代謝功能。但需要注意的是，不應(yīng)經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體過(guò)于勞累，反而會(huì)達(dá)到相反的效果。

　　2、戒煙戒酒

　　煙中含有大量的有害物質(zhì)，比如尼古丁、焦油等。酒中含有大量的酒精。如果平時(shí)經(jīng)常吸煙酗酒，可能會(huì)對(duì)肺部組織造成影響，加大肺癌等疾病的發(fā)病概率。建議患者在日常生活中需要戒煙戒酒，保持良好的飲食習(xí)慣。