男人常吃菱角有什么壞處

　　菱角是一種水生植物的果實(shí)，一般比較少見(jiàn)，但皮脆肉美，富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用價(jià)值較高，那么男人常吃菱角有什么壞處么？

　　一、男人常吃菱角有什么壞處

　　菱角是菱科、菱屬一年生草本水生植物菱的果實(shí)，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸及多種維生素、礦物質(zhì)等成分，并不含對(duì)身體有害的物質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)男人即便是常吃也沒(méi)有什么壞處。

　　但菱角屬于碳水化合物豐富的食物，食用后容易增添飽腹感，而人體的消化能力是有限度的，男人要是經(jīng)常食用過(guò)多，則容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化道障礙，出現(xiàn)腹脹、便秘、上火等癥狀。

　　其次碳水合物可以轉(zhuǎn)化為糖分，容易增加體內(nèi)熱量，男人要是經(jīng)常食用過(guò)多，并且日常沒(méi)有控制其他食物的攝入，或者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量時(shí)，則會(huì)容易引起發(fā)胖的現(xiàn)象。

　　二、男人吃菱角有什么好處

　　菱角是一種藥食兩用的食材，除了在富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還具有一定藥理作用，其性味甘、澀、平，內(nèi)服有一定健胃止痢、抗癌，外用克緩解小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病的作用，所以男人吃菱角不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能達(dá)到一定養(yǎng)生保健，治療疾病的效果。

　　三、菱角一次吃多少為宜

　　建議一次吃50-75克左右。

　　從健康的角度來(lái)看，菱角食用過(guò)多容易對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，所以最好不要過(guò)多食用，建議根據(jù)《中國(guó)中草藥匯編》一書(shū)中的用量進(jìn)行食用，一次1-1.5兩，也就是50-75克左右，但菱角對(duì)于食用量并沒(méi)有相關(guān)的要求，對(duì)于胃腸功能較好的人群，多吃一些也不會(huì)太大影響，所以根據(jù)自身的情況來(lái)決定食用量即可。

　　四、菱角吃生的好嗎

　　不建議。

　　雖然將菱角加熟會(huì)導(dǎo)致部分不耐高溫的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，生吃可以最大限度的保存其營(yíng)養(yǎng)含量，但菱角屬于一種水生植物，在生長(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)被寄生蟲(chóng)感染，通過(guò)加熟后可以將其殺滅，但要是生吃非常容易導(dǎo)致人體感染寄生蟲(chóng)，所以不建議生吃。

        通過(guò)上文，大家應(yīng)該知道男人常吃菱角會(huì)出現(xiàn)便秘、上火等癥狀，如果在吃菱角過(guò)程中有任何不適，要立即前往醫(yī)院就醫(yī)。