孕婦防輻射吃什么好

　　輻射是無所不在的，但是懷孕期間如果接收了太多的輻射對寶寶的生長發(fā)育還是很不利的，到底該怎么避免輻射的危害呢？下面就要來分享防輻射的飲食給孕媽咪們，讓媽媽們簡單防輻射只要就從口做起！

　　一、孕期防輻射飲食圣品

　　1.紫菜增強(qiáng)免疫力

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能增強(qiáng)免疫功能，保護(hù)人體健康。經(jīng)常吃富含硒的紫莧菜，可以提高人體抵抗輻射的能力。

　　2.大蒜減少損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜含硒量高，抗氧化作用優(yōu)于人參。因此，適量食用大蒜有助于減少輻射損傷。

　　3.黑木耳清胃腸

　　黑木耳中的膠質(zhì)能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)和放射性物質(zhì)，集中排出體外，起到清胃、清腸、防輻射的作用。

　　4.黑芝麻能補(bǔ)腎

　　根據(jù)中醫(yī)理論，黑色入腎，腎主骨通過大腦升髓，各種輻射危害主要影響人腦和骨髓，損害人體免疫系統(tǒng)。

　　二、孕婦常見的防輻射飲食

　　1.番茄阻擋輻射

　　番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止紫外線輻射對皮膚的傷害。

　　2.海帶代謝輻射

　　人體接受輻射后產(chǎn)生的自由基捆綁在腸道中，最終將廢物代謝出體外。此外，海帶也是人體的清潔劑。

　　3.蘑菇可以抗癌

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為蘑菇之王。它具有抗癌、抗病毒、增強(qiáng)人體免疫力的作用，其中蘑菇多糖的核心成分也可以減緩自由基對免疫系統(tǒng)的損害。

　　4.鮮棗維生素含量高

　　新鮮棗中的維生素C含量驚人地高，維生素C也是一種抗氧化維生素，可以減少輻射引起的過氧化反應(yīng)，就像在皮膚上穿防彈衣一樣，以減少對身體的損害。

　　三、其他飲食可以防止懷孕輻射

　　1.綠豆

　　綠豆湯被稱為解毒。綠豆確實(shí)含有能解釋體內(nèi)毒物排泄和加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗包括電磁污染在內(nèi)的各種污染。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可以捕捉自由基，失去氧自由基的化學(xué)活性，減少對自由基的損害。它也是一種具有抗氧化作用的維生素，可以在保護(hù)眼睛健康的同時抵抗計(jì)算機(jī)輻射。

　　3.辣椒

　　辣椒等辛辣食物是常見的調(diào)味品，也是抵抗輻射的天然食品。吃辣椒不僅能調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，還能保護(hù)細(xì)胞DNA免受輻射損傷。