玉米煮多久能熟

　　玉米煮熟所需的時間會受到幾個因素的影響，包括玉米的大小、品種和煮的方式等。一般來說，以下是關于玉米煮熟時間的一些指導：

　　一、玉米煮多久能熟

　　1.大小和品種

　　較小的玉米和一些甜味品種可能會煮熟得更快，通常需要8-10分鐘左右。較大的玉米可能需要更長的時間，大約15-20分鐘。

　　2.煮的方式

　　玉米可以直接煮沸水中，可以使用煮鍋或蒸鍋進行煮熟。煮鍋中將水煮沸后，將玉米置入水中，蓋上鍋蓋，煮熟所需時間依然是8-20分鐘左右。

　　3.熟度檢測

　　當玉米的顏色變亮，粒粒間隔明顯，使用筷子或叉子插入玉米能輕易穿透，即可判斷玉米是否煮熟。

　　二、玉米的營養(yǎng)價值

　　1、玉米的維生素含量非常高

　　里面含有的物質(zhì)可以幫助我們促進胃腸蠕動、有效的治療便秘、腸炎等。不會吸收太多的葡萄糖，然后還可以幫助我們降低血脂之類。

　　2、鈣含量接近乳制品

　　科學檢測證實，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。

　　3、含有大量維生素E

　　玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，它可促進細胞分裂、增強機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，并使皮下組織豐潤，皮膚細胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變。可增強人的體力和耐力，防細胞衰老及腦功能退化，并有抗血管硬化的作用。