吃維生素c可以提高免疫力嗎

　　補(bǔ)充維生素可以提高免疫力，這是人盡皆知的事情。很多人都有堅(jiān)持口服維生素片的養(yǎng)生習(xí)慣。但是，維生素分為很多種不同類型，并不是所有維生素都有提高免疫力的作用。通過(guò)口服維生素c的方式能否提高免疫力，下面我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)明一下。

　　一、吃維c能提高免疫力

　　白細(xì)胞內(nèi)含有很豐富的維生素C。當(dāng)身體發(fā)生感染的時(shí)候，白細(xì)胞內(nèi)的維生素C含量會(huì)急劇的減少，并且維生素C還可以增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

　　二、吃維c提高免疫力原因

　　1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血；促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。

　　2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命；增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

　　3、改善鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

　　三、吃維c能美白

　　維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需，同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。

　　四、缺乏維生素C癥狀

　　1、早期癥狀

　　早期表現(xiàn)為疲勞、倦怠，牙齦腫脹、出血、傷口愈合緩慢等，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)內(nèi)臟出血而危及生命。

　　2、壞血病發(fā)生

　　長(zhǎng)期維生素C缺乏引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏病稱壞血病，臨床上典型的表現(xiàn)為牙齦腫脹、出血，皮膚淤點(diǎn)、淤斑，以及全身廣泛出血為特征。早在16世紀(jì)前后，已觀察到這種缺乏病的流行。大規(guī)模的維生素C缺乏病已少見(jiàn)，但在嬰幼兒和老年人中仍有發(fā)生。成年人中壞血病較少見(jiàn)，但限制飲食或長(zhǎng)期又不吃果蔬者，常會(huì)導(dǎo)致維生素C缺乏病。

　　以上介紹我們了解到吃維c是能提高免疫力，但是在生活中維生素也不是隨便食用的，當(dāng)身體出現(xiàn)匱乏時(shí)，最好再進(jìn)行補(bǔ)充的，不然的話可能出現(xiàn)一定的并發(fā)癥。