孕婦喝什么牛奶好

女人在懷孕期間，胎寶寶的身體在慢慢發(fā)育，這對營養(yǎng)的補充尤為重要。而牛奶是公認的營養(yǎng)品，可幫準媽媽補充所需鈣質等多種營養(yǎng)素。但是牛奶的種類卻很多，那么孕婦喝什么牛奶好呢？下面就一起來看看相關介紹吧。

孕婦喝什么牛奶好

１、純牛奶

純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40％以上。有助于孕婦和胎兒補鈣。選購時最好是看準了“無添加”，平時注意牛奶的儲存，防止變質。有條件的孕婦可以喝鮮牛奶，又叫巴氏消毒奶，巴氏消毒能夠殺滅牛奶當中的細菌，最大限度地保存牛奶的營養(yǎng)，但是保質期短，應該盡快喝完。

２、酸奶

酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當然能喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供恰當的營養(yǎng)物質。

兩者交替喝是最好的。一般來說，孕婦喝純牛奶是比較好的，因為純牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升純牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的功效。不習慣喝牛奶或有乳糖不耐受的孕媽媽可以喝酸奶。孕期血糖增高者，最好選購低脂牛奶和無糖酸奶。

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