亞健康是什么意思

　　亞健康是一種介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。身體雖然沒有明顯的器質(zhì)性病變，但在生理和心理上出現(xiàn)了一系列不適癥狀。

　　從生理方面看，可能會(huì)表現(xiàn)為容易疲勞、乏力、免疫力下降、肌肉酸痛、睡眠質(zhì)量差等。例如，長期工作后感覺極度疲憊，休息后也難以恢復(fù)。在心理上，會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁不安、注意力不集中等情緒和認(rèn)知問題。這可能是由于長期的壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染等多種因素導(dǎo)致的。

　　亞健康狀態(tài)如果不加以重視和調(diào)整，可能會(huì)逐漸發(fā)展為疾病狀態(tài)，因此需要通過調(diào)整生活方式，如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等來改善這種狀態(tài)，促進(jìn)身體向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變。改變恒心、毅力、生活和飲食習(xí)慣，可以使自己的身體朝著健康的方向慢慢發(fā)展。所以，珍惜身體，遠(yuǎn)離亞健康。

　　日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。