吃玉米的好處

玉米，是一種粗糧。其味甘、甜，歸胃、膀胱經(jīng)。含有較多的粗纖維，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用。同時，也有利于減肥。經(jīng)常食用玉米還有健脾益胃的作用。那么吃玉米的好處有哪些呢？我們一起來了解一下。

吃玉米的好處

1、降壓降脂

吃玉米可以降壓降脂。因為玉米中含有豐富的鈣，可起到降血壓的效果。也可促進細胞分裂，降低血清膽固醇，并能防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、高脂血癥及高血壓等疾病，都有一定的預防和治療功效。

2、抗衰老

吃玉米可以抗衰老。因為玉米中含有維生素A、E及谷氨酸等物質(zhì)，且在動物實驗中證明，這些成分有抗衰老的作用。此外，玉米中含有的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能有很好的效果。

3、健脾益胃

吃玉米可以健脾益胃。因為玉米性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)。具有健脾益胃、利水滲濕的效果。其含有的粗纖維，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，有助于脾胃功能的增強。

4、預防便秘

吃玉米可以預防便秘。因為玉米中含有豐富的纖維素，不僅可以刺激胃腸蠕動，防止便秘。還可促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。此外，玉米胚榨出的玉米油中含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中的有害膽固醇，從而防止動脈硬化的產(chǎn)生。

以上就是關(guān)于吃玉米的好處的介紹，玉米是有很多好處的，可以健脾益胃，美容養(yǎng)顏。但是消化能力不好的人應該少食，盡量不要在晚上食用，不然容易不消化。希望以上內(nèi)容對您有幫助。