貧血吃什么補血最快

貧血，是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白濃度來代替。平時我們可根據(jù)自己的癥狀，選擇適合自己食用的食物來進行調(diào)理。那么貧血吃什么補血最快呢？接下來就為大家解答這個問題。

貧血吃什么補血最快

1、富含維生素的食物

尤其對于出血性貧血患者來說，平時應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜。如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。其石榴，含有人體必需的營養(yǎng)成分，它的果實中含有豐富的維生素C、B族維生素、有機酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。獼猴桃，含有的微酸，可補充身體中的鈣質(zhì)，能夠降低血中膽固醇的含量。龍眼肉，含有豐富的鐵質(zhì)，同時還含有維生素A、B，不僅有補血的作用，同時還可治療驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。胡蘿卜，含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素。對補血極有益，且還可用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

2、益氣補血的食物

尤其對于溶血性貧血患者來說，可多吃些大棗、枸杞、桂圓、豆腐、黑木耳等。其中紅棗、枸杞，有很好的補血作用，同時長期食用枸杞有很好的補血養(yǎng)氣作用。黑木耳，具有滋補、養(yǎng)血益胃，且可令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，同時還起到潤腸的作用。

3、富含鐵的食物

貧血主要是體內(nèi)缺少一種重要的微量元素，鐵。尤其對于缺鐵性貧血患者來說，首先應(yīng)該補鐵，平時多吃一些含鐵量高的食物。如豬肝、瘦肉、蛋黃、豆類、金針菜、菠菜等。其豬肝，在補血方面有顯著療效，平時可把豬肝做成豬肝粥、豬肝湯等來食用，也可磨成豬肝粉放在食物里面。菠菜，是有名的補血食物，其含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，因此可算是補血蔬菜中的重要食物了。

以上就是有關(guān)貧血吃什么補血最快的全部內(nèi)容，希望可以給大家?guī)韼椭＝ㄗh貧血患者及時去醫(yī)院檢查病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。