蜂蜜什么時(shí)候喝最好

蜂蜜含葡萄糖、果糖、無機(jī)鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質(zhì)，并且蜂蜜還含有多種酶，是含酶最多的食物之一。蜂蜜水有諸多的作用與功效，但是蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢？接下來就給大家解答這個(gè)問題。

蜂蜜什么時(shí)候喝最好

蜂蜜水餐后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)喝最好。如果空腹喝蜂蜜水，會(huì)使胃酸分泌過多，進(jìn)而傷害胃粘膜。餐后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水可以幫助消化。另外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，可能會(huì)引起體重增加，患有高血糖和糖尿病的人建議不要喝蜂蜜水。

蜂蜜水的正確喝法

1、60度溫水沖泡

蜂蜜不要用開水沖泡，因?yàn)榉涿酆蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質(zhì)以及多種酶，因此沖泡時(shí)，水的溫度不能超過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、食用量不超過50克

蜂蜜的服用量每次最好在25克到50克，最好不要50克。否則人體將無法吸收過多營養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉，以及引起肥胖等。

蜂蜜水的功效

1、預(yù)防心血管疾病

因?yàn)榉涿塾袛U(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營養(yǎng)心肌的作用，能夠改善心肌功能，并且對血壓有調(diào)節(jié)作用，進(jìn)而能夠起到預(yù)防心血管疾病的作用。另外蜂蜜可以潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

2、促進(jìn)消化

因?yàn)榉涿鬯梢源偈刮杆岱置冢鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)，對胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用，并且還能緩解便秘的癥狀，能顯著縮短排便時(shí)間。另外蜂蜜水還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于緩解疲勞、改善睡眠等。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

因?yàn)榉涿勰艽龠M(jìn)鈣的吸收，能夠預(yù)防因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松，從一定程度上可以改善骨骼的質(zhì)量，讓骨骼更加的強(qiáng)健。另外，蜂蜜中含有豐富的鈣元素，可以滿足人體所需的鈣元素，也可以起到補(bǔ)鈣的作用。

以上即是對蜂蜜什么時(shí)候喝最好的介紹，蜂蜜水餐后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)喝最好。如果空腹喝蜂蜜水，會(huì)傷害胃粘膜。另外蜂蜜不要用開水沖泡，水的溫度不能超過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。希望以上內(nèi)容對您有幫助。