低壓高怎么降下來(lái)

　　低壓通常是指舒張壓，舒張壓高可能是過(guò)度勞累、高鹽飲食、情緒波動(dòng)、原發(fā)性高血壓、原發(fā)性醛固酮增多癥等引起的，可通過(guò)適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、使用藥物等方法降下來(lái)。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、過(guò)度勞累

　　長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)，身體得不到充分休息，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮。這種興奮狀態(tài)會(huì)使血管收縮，心臟收縮力增強(qiáng)，進(jìn)而使舒張壓升高。建議合理安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作。每工作一段時(shí)間后，適當(dāng)休息，活動(dòng)一下身體，保證充足的睡眠。

　　2、高鹽飲食

　　攝入過(guò)多的鹽會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致血容量增加。同時(shí)，鈉離子還會(huì)使血管平滑肌對(duì)縮血管物質(zhì)的敏感性增加，從而使舒張壓升高。建議減少鹽的攝入，每天的食鹽量控制在5克以下。避免食用過(guò)咸的食物，如咸菜、腌肉等，增加蔬菜、水果等富含鉀的食物攝入。

　　3、情緒波動(dòng)

　　如果處于緊張、焦慮、憤怒等強(qiáng)烈情緒狀態(tài)，體內(nèi)會(huì)分泌如腎上腺素、去甲腎上腺素等激素。這些激素會(huì)使心跳加快、外周血管收縮，從而導(dǎo)致舒張壓升高。建議學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，情緒激動(dòng)時(shí)可以嘗試通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式來(lái)放松身心。

　　4、原發(fā)性高血壓

　　該疾病是一種原因不明的以血壓升高為主要表現(xiàn)的疾病，可能與遺傳、環(huán)境等多種因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致舒張壓持續(xù)升高。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物緩解不適。

　　5、原發(fā)性醛固酮增多癥

　　腎上腺皮質(zhì)分泌過(guò)多的醛固酮，使腎臟對(duì)鈉的重吸收增加，導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增多，進(jìn)而引起舒張壓升高?；颊呖勺襻t(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、依普利酮片、氨苯蝶啶片等藥物改善癥狀。

　　平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累，以免影響身體健康。