濕氣重的癥狀 濕氣重怎么調(diào)理
導讀濕氣重的癥狀：1、齒痕舌，舌頭兩側殘留牙齒壓迫的痕跡；2、大便不成型，大便易黏膩在馬桶上，并且多次沖洗不干凈；3、脾胃虛弱，患者出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。濕氣重怎么調(diào)理：1、飲食調(diào)理，如紅豆、薏米等；2、運動調(diào)理；3、中藥調(diào)理。...
體內(nèi)濕氣重是生活中非常常見一個癥狀，其實很多人都可能有濕氣重的現(xiàn)象，濕氣對身體健康有一定的影響，但是很多患者對濕氣重的癥狀不太了解，也不知道濕氣重應該怎么調(diào)理，那么接下來就給大家介紹一下濕氣重的癥狀以及濕氣重怎么調(diào)理。
濕氣重的癥狀
1、齒痕舌
齒痕舌是濕氣重的癥狀，也是判斷濕氣是否過重最簡單的方法，舌頭兩側殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，如果出現(xiàn)齒痕舌，說明體內(nèi)的濕氣比較重。另外，舌苔顏色發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，也是體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)。
2、大便不成型
大便不成型是體內(nèi)濕氣重非常典型的癥狀，是因為濕氣重會導致身體不能正常的運化水液，進而引起的大便不成型。大便不成型的具體表現(xiàn)為，大便容易黏膩在馬桶上，并且多次沖洗不干凈。另外，體內(nèi)濕氣重還會導致身體困重、四肢乏力。
3、脾胃虛弱
脾胃虛弱同樣是濕氣重非常典型的癥狀，濕氣會影響脾胃的健康，會導致患者出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良以及食欲不振的癥狀。另外，體內(nèi)濕氣重還會引起頸肩腰痛、腳步沉重、脖子沉重的癥狀。
濕氣重怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
濕氣重可以通過飲食的方法調(diào)理，濕氣重的患者要經(jīng)常食用有祛濕功效的食物，能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，油膩的食物會加重濕氣。
2、運動調(diào)理
濕氣重可以通過運動的方式進行調(diào)理，體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
3、中藥調(diào)理
濕氣重可以通過中藥進行調(diào)理，中藥調(diào)理是最常見調(diào)理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調(diào)理濕氣重的癥狀。
以上即是對濕氣重的癥狀以及濕氣重怎么調(diào)理的介紹，濕氣重的癥狀包括齒痕舌、大便不成型以及脾胃虛弱。濕氣重可以通過飲食、運動以及中藥進行調(diào)理。希望以上內(nèi)容對您有幫助。
