孕5個月飲食吃些什么

2022-04-26來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀孕5個月飲食吃些什么：1、孕5個月要多喝牛奶，每天需要喝300毫升左右的牛奶。2、多吃雞蛋可以預(yù)防貧血，促進胎兒的發(fā)育。3、多吃魚肉、雞肉、豬肉、牛肉等肉類，多吃動物內(nèi)臟，可以補充蛋白質(zhì)和無機鹽。4、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如蝦、豆類等。...

　　懷孕5個月屬于孕中期，此時胎兒的吸收能力較強，處于快速發(fā)育的階段，孕婦要攝入多樣化且營養(yǎng)豐富的食物來幫助胎兒生長發(fā)育。那么，孕5個月飲食吃些什么呢？下面就一起來看看吧。

　　孕5個月飲食吃些什么

　　1、孕5個月要多喝牛奶，每天需要喝300毫升左右的牛奶。牛奶中含有豐富的氨基酸、維生素、多種微量元素，能補充胎兒發(fā)育所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、孕5個月還要多吃雞蛋，可以預(yù)防貧血，雞蛋中含有豐富的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進胎兒的發(fā)育。

　　3、孕5個月在飲食中要多吃魚肉、雞肉、豬肉、牛肉等肉類，還要多吃動物內(nèi)臟，可以補充蛋白質(zhì)和無機鹽，動物內(nèi)臟中含有豐富的維生素A、維生素D，每周食用2次，每次100克左右。4、孕5個月在飲食中要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蝦、豆類等食物。

　　5、孕5個月要多補充維生素C，多吃富含維生素C的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，如杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、生菜等。5、孕5個月在飲食中要多吃富含鐵的食物，比如海帶、黑芝麻、芝麻醬、蘑菇等。