脾胃虛寒怎么調(diào)理

當(dāng)脾臟出現(xiàn)問題時(shí)，可能會影響到我們的身體各個(gè)部分的健康。脾虛的人會有舌苔厚黃、手腳冰冷、大便不成形等癥狀，多因飲食不節(jié)、過度疲勞或者心情不好引起。那脾胃虛寒怎么調(diào)理呢？今天我們就來了解一下。

脾胃虛寒怎么調(diào)理

１、運(yùn)動調(diào)理

脾胃虛寒的患者要注意鍛煉身體，這是因?yàn)殄憻挸四軒椭?，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)代謝，幫助改善脾胃功能。體育運(yùn)動對脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運(yùn)動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等。中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合自己的運(yùn)動方式，堅(jiān)持鍛煉、持之以恒，對脾胃的養(yǎng)生保健很有益處。飯后散步緩行，也有助于脾胃消化功能

２、飲食調(diào)理

脾胃虛寒消化不好的人，除了運(yùn)動上注意外，在飲食上一定要注意，必須三餐定時(shí)、定量進(jìn)食，不可暴飲暴食。宜食食物具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品。忌食食物性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品。同時(shí)飲食要清淡，不吃辛辣刺激、油膩的食物。食物的類型也有所要求，那就是溫和易消化。宜食的食品，如粳米、薏米、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶等。

３、中藥調(diào)理

脾胃虛寒的患者也可以選擇喝中藥的方式來進(jìn)行調(diào)理，服用的藥物要根據(jù)脾虛的類型來定，切不可自己抓藥煎服。氣短乏力的脾胃氣虛，參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸是可以用以治療的藥物；對于胃腹冷痛，一旦吃食冷膩食品就會腹瀉的脾陽虛則是附子理中丸有一定的療效；至于胃陰虛則主要用參梅養(yǎng)胃顆粒，它對此類脾虛引起的上火、口舌生瘡等病癥有緩解作用。

４、按摩調(diào)理

每當(dāng)飽食之后，以手按摩腹部，也是一種養(yǎng)護(hù)脾胃的常用方法。食后摩腹法是：飯后，將手搓熱，放于上腹部，按順時(shí)針方向環(huán)轉(zhuǎn)推摩，自上而下，自左而右，可連續(xù)二三十次。此法可促進(jìn)胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環(huán)，還能治療一些疾病。只要持之以恒，對脾的運(yùn)動化功能有益。

５、調(diào)整作息

調(diào)整作息也有利于脾胃虛寒的調(diào)理，是因?yàn)樽飨ζ⑽腹δ苡绊懕容^大，因此患者一定要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，不要長時(shí)間熬夜。另外建議患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，可以根據(jù)自身情況選擇合適自己的運(yùn)動，比如慢跑瑜伽、太極等。

以上就是關(guān)于脾胃虛寒怎么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。脾虛多因飲食不節(jié)、過度疲勞或者心情不好引起，所以要從飲食、運(yùn)動等方面進(jìn)行調(diào)理。