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高血壓注意事項

2020-02-07來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀高血壓注意事項:1、高血壓一定要注意合理飲食,一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。2、藥物治療方面,不隨意中斷降壓藥物,自己不可隨意減量或停藥。3、運動方面注意掌握尺度和運動量,不要過度鍛煉,做到勞逸結(jié)合。4、避免情緒波動。...

高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征。可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。那么,高血壓注意事項有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。

高血壓注意事項

1、飲食方面

高血壓一定要注意合理飲食,一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。因為食療也是一個保持血壓穩(wěn)定,降血壓的好方法。平時應(yīng)該多吃一些低鹽、低脂的食物,如胡蘿卜粥、芹菜粥等,有助于血管舒張,促進(jìn)全身血液流動。少吃油膩、油炸食品,有些食物油膩大,吃多了很容易造成血脂變稠,導(dǎo)致血流速度變慢,最終引起高血壓的出現(xiàn)。此外,還要避免抽煙、喝酒。

2、藥物治療方面

不隨意中斷降壓藥物:高血壓患者必須長期堅持服用降壓藥物,自己不可隨意減量或停藥,必須在有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下方可以調(diào)整用藥,以減少波動和預(yù)防心血管急癥發(fā)作。停藥不僅會引起血壓波動,還能讓血壓反彈,造成心腦血管事件。

3、運動方面

高血壓患者還應(yīng)注意適當(dāng)運動。如慢跑、散步、游泳、快步走等??杉涌煅貉h(huán),防止血流速度變慢,起到預(yù)防高血壓的作用。但要注意掌握尺度和運動量,不要過度鍛煉,做到勞逸結(jié)合。可在運動后適量飲水,保證充足的睡眠有助于保持血管功能的正常,還可穩(wěn)定血壓。

4、情緒方面

避免情緒波動,情緒一旦波動可使大腦皮質(zhì)過度興奮,導(dǎo)致縮血管物質(zhì)分泌增加,全身小動脈持續(xù)收縮或者痙攣,從而引起血壓波動以及升高。

以上就是關(guān)于高血壓注意事項的介紹。如果高血壓癥狀嚴(yán)重,一定要及時就醫(yī)診治,平時注意生活的方方面面才能控制血壓。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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