秋季需要怎么養(yǎng)生

每到秋天的時(shí)候，氣溫就開始逐漸降低，而且空氣當(dāng)中的濕度也會(huì)降低很多男女朋友都會(huì)出現(xiàn)干咳的現(xiàn)象，秋季需要怎么養(yǎng)生？

秋季需要怎么養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生首先需要適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，秋季，早晚溫差大?早晚氣溫雖低，但也不要穿得太緊太緊，主要是感覺背部不冷，尤其是孩子，可以盡量加一件背心，是開衫，穿脫方便，最好不要出汗。多喝水，秋季比較干燥，一定要多喝水，如白開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等，多吃時(shí)令蔬菜水果，少吃辛辣食物，體弱者 健脾胃，早上可以喝粥。 保持房間內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

注意預(yù)防秋季常見病的發(fā)生，感冒、支氣管炎、胃炎、關(guān)節(jié)炎、腸炎都是秋季發(fā)生的疾病， 一定要提前做好預(yù)防，尤其是有病史的人一定要注意保暖，飲食健康，以防老病復(fù)發(fā)。

秋季加強(qiáng)鍛煉，應(yīng)該出去走走，呼吸新鮮空氣，可以爬山、慢跑、散步、打球、做有氧運(yùn)動(dòng)、打太極拳等 鍛煉身體，對(duì)身體非常有好處。 希望這篇回答能幫助到您。