劇烈運(yùn)動后頭暈想吐是怎么回事
導(dǎo)讀可能是因?yàn)闅庋撊跻鸬哪芰坎荒軡M足劇烈運(yùn)動的需要,可以通過服用補(bǔ)氣血的藥物來進(jìn)行治療。腳在上頭在下,這樣可以增加腦供血,緩解低血壓和貧血引起的頭暈;這種情況也可能是氣血虧虛引起的,可以服用補(bǔ)益氣血的中藥治療。...
缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動。平時出現(xiàn)頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐,肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動時需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好,使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足,也會發(fā)生頭暈。
劇烈運(yùn)動后頭暈想吐是怎么回事
可能是因?yàn)闅庋撊跻鸬哪芰坎荒軡M足劇烈運(yùn)動的需要,可以通過服用補(bǔ)氣血的藥物來進(jìn)行治療。腳在上頭在下,這樣可以增加腦供血,緩解低血壓和貧血引起的頭暈;這種情況也可能是氣血虧虛引起的,可以服用補(bǔ)益氣血的中藥治療,平時也可以多吃一些紅棗,紅棗有補(bǔ)血的作用。
一般人在劇烈動后會出較多汗,導(dǎo)致血容量不足引起腦供血不足,出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心的現(xiàn)象,可以適量的補(bǔ)充水分。
建議平時運(yùn)動后一定要適量的喝水,最好是喝淡鹽水來補(bǔ)充丟失的水分和鹽分,盡量避免連續(xù)長時間地劇烈運(yùn)動,多吃蔬菜、水果和含蛋白質(zhì)豐富的食物。
如果是經(jīng)常不運(yùn)動的人,突然加入到運(yùn)動健身行列中,建議不要急于求成,避免機(jī)體運(yùn)動量突然增大,而導(dǎo)致機(jī)體器官不能適應(yīng),從而出現(xiàn)惡心,頭暈等不適感,建議從低難度的訓(xùn)練開始,循序漸進(jìn),根據(jù)身體情況適當(dāng)改善強(qiáng)度以及時間。
運(yùn)動過程中用鼻呼吸。運(yùn)動過程中張大嘴呼吸,空氣進(jìn)入胃部后易刺激胃,導(dǎo)致胃痙攣從而引發(fā)惡心,嘔吐等現(xiàn)象,因此,為了避免這一現(xiàn)象,用鼻子呼吸才是最佳做法,呼吸不足時可以用舌頭頂著上牙膛,讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。
希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。
標(biāo)簽: