血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
導(dǎo)讀血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降：1、血壓高的患者需要服用調(diào)整血壓的藥物，配合良好的生活習(xí)慣調(diào)理才能降下來。2、適量的運(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)、暢通氣血、緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。3、合理地休息是十分重要的。4、高血壓患者要堅(jiān)持飲食清淡的原則。...
血壓偏高是一種常見的癥狀，在生活當(dāng)中，我們常常見到老年人血壓高，這對(duì)人體的健康不利。氣溫變化，血壓容易升高，患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)有中風(fēng)、偏癱危險(xiǎn)。那么血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降低呢？接下來為大家詳細(xì)解答這個(gè)問題。
血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
1、藥物調(diào)理
血壓高的患者需要服用調(diào)整血壓的藥物，配合良好的生活習(xí)慣調(diào)理才能降下來，常選擇的藥物是鈣離子通道阻滯劑，β受體阻滯劑，利尿劑以及ACEI類藥物，如果心率慢不要選擇β受體阻滯劑類藥物。
2、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能舒筋活絡(luò)、暢通氣血、緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且以活動(dòng)后不感到疲倦為度。寒涼可使人的血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也可做爬樓梯運(yùn)動(dòng)。
3、合理地休息
對(duì)于高血壓患者來說，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各種臟器均已衰退，更應(yīng)注意休息，避免過度勞累，每日需保證7～9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。還應(yīng)節(jié)制房事，以防止房勞過度，損體傷神。
4、飲食清淡
食鹽中的鈉離子可引起人體內(nèi)的水分潴留，從而增加血容量，引起血壓升高，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)。因此，高血壓患者要堅(jiān)持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的攝入量應(yīng)控制在3～5克以下。要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以避免肥胖及動(dòng)脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些。要戒煙限酒，不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒，飲茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，甚至導(dǎo)致血壓升高。
以上就是有關(guān)血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降的全部?jī)?nèi)容，希望可以給大家?guī)韼椭７盟幬锲陂g可以喝一些山楂茶和玉米須茶，不能吃太油膩的食物，也不要吃咸菜，可以吃一些青菜，蓮菜，綠豆粥，醋泡花生，純奶等食物，保持大小便通暢，保持心情愉悅不要與人發(fā)生吵鬧。
