腳底板痛是怎么回事該怎么緩解

腳底板痛可能是足底筋膜炎，肌肉勞損，跟骨骨質(zhì)增生，可以根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

腳底板痛是怎么回事該怎么緩解

1、足底筋膜炎：多數(shù)與平時長期站立以及行走有一定的關(guān)系，因為會造成跟骨與足底的筋膜發(fā)生反復(fù)摩擦的情況，從而造成局部損傷，使局部出現(xiàn)無菌性炎癥，如果自身的體重過重也容易造成足底筋膜炎，可以通過服用非甾體抗炎藥來治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片。

2、肌肉勞損：一般與平時過度負(fù)重或者是經(jīng)常運動過量有一定的關(guān)系，這種情況一般在適當(dāng)休息后，癥狀會自行緩解，平時可以多使用熱水進行泡腳，幫助減輕疼痛。

3、跟骨骨質(zhì)增生：常會發(fā)生在老年人當(dāng)中，由于平時長期勞動會對跟骨造成一定的刺激，導(dǎo)致跟骨出現(xiàn)退行性的病變，可以通過服用雙氯芬酸鈉緩釋片來改善，嚴(yán)重的也可以通過手術(shù)治療。

平時要注意做好腳部的保暖，疼痛發(fā)作期間避免吃煎炸燒烤類的食物，比如炸雞排和烤羊肉串。

腳底板通要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減輕少負(fù)重，穿軟底鞋，不要落跑亂跳，可以服用口服消炎鎮(zhèn)痛藥，活化血液循環(huán)，以緩解癥狀，緩解疼痛用藥時，應(yīng)選擇寬松透氣的鞋子，避免折疊腳，每天堅持溫水和浸泡足部，適當(dāng)?shù)木植堪茨辞闆r。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。