月經(jīng)能吃芒果嗎

日常生活中，很多女性喜歡吃各種酸酸甜甜的水果，能給你的味蕾帶來(lái)莫大的愉悅。進(jìn)入月經(jīng)期，女性的食欲會(huì)下降。

月經(jīng)能吃芒果嗎

1.此期間女性可以少量食用芒果，但要注意提前加熱。不要直接吃它們。一次不要吃太多，因?yàn)槊⒐男郧槠?。而且飯后容易感冒，積聚在腸胃中，使經(jīng)血無(wú)法排出體外，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起痛經(jīng)。

2.在此期間，女性應(yīng)采取低鹽飲食，可以減少體內(nèi)水腫現(xiàn)象，同時(shí)少吃辛辣食物，多吃粥和清淡的面條，可以增加攝入的熱量。維生素和鋅元素，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜等成分每天加工，可以減輕精神壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)，幫助女性睡得更好。

3.經(jīng)期女性不宜喝濃茶，更不要喝咖啡，少吃含糖食物，主食要選擇粗糧和各種豆制品。經(jīng)期，大便干燥，可適當(dāng)食用香菜、胡蘿卜等蔬菜，因?yàn)檫@些成分具有良好的血液循環(huán)功能，是經(jīng)期的最佳選擇。

總而言之，芒果中富含豐富的礦物質(zhì)元素和膳食纖維元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體健康都是有好處的，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘癥狀的發(fā)生，女性在月經(jīng)期間是可以吃芒果的，并不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。