貧血要吃什么食物

貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀，貧血會導(dǎo)致抵抗力低下和乏力精神不好。那么，貧血要吃什么食物？下面就一起來了解一下吧。

貧血要吃什么食物

當(dāng)出現(xiàn)貧血要吃一些富含鐵量較高的食物，或者是吃一些富含維生素B12這樣的食物。舉個例子，像動物的肝臟，瘦肉，蛋黃，水果等，再就是可以吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，再就是說可以吃一些大棗，桂圓，豆腐，海帶等。有一些貧血也可以補(bǔ)充一些葉酸，或者是蛋白質(zhì)。再就是說可以有些食療的辦法，可以通過第一個像紅糖，小米粥，花生，紅棗，養(yǎng)血湯等這些。

食物都可以進(jìn)行糾正貧血，但是有些食物像咖啡，茶，包括油質(zhì)量過高的一些食品，包括大蒜以及一些不好消化的食物，花生，核桃，杏仁兒，韭菜，蒜苗以及一些沒有煮爛的這種肉食都是盡量的不要吃的。另外也可以吃一些富含維生素c的一些水果，補(bǔ)血的這些水果是比較多，像石榴，獼猴桃，櫻桃，龍眼，葡萄，還有一些像甘蔗，柚子，紅棗等都有不錯的補(bǔ)血功效。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。