如何進(jìn)行自我治療強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥是心理方面的一種疾病，如果心理方面沒(méi)有好好的調(diào)節(jié)，問(wèn)題就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，不管是什么心理疾病都應(yīng)該從心理調(diào)節(jié)開(kāi)始做起，如果沒(méi)有辦法做好自我調(diào)整，那么再好的醫(yī)療技術(shù)也不會(huì)起到作用。那么，強(qiáng)迫癥如何進(jìn)行自我治療呢？下面就一起來(lái)看看吧。

　　如何進(jìn)行自我治療強(qiáng)迫癥

　　1、想要治療強(qiáng)迫癥就應(yīng)該注意做好性格培養(yǎng)，期待值不要太高，應(yīng)該合理期待，也不能有太大的壓力，這樣才能夠很好的控制強(qiáng)迫癥發(fā)展，家里的人也應(yīng)該好好的配合。

　　2、治療強(qiáng)迫癥應(yīng)該注意自我轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些對(duì)身心健康有幫助的活動(dòng)，找一些自己比較感興趣的事情來(lái)做，這樣注意力才能成功轉(zhuǎn)移，強(qiáng)迫癥的壓力才能夠緩解掉。

　　3、做好心理暗示，出門(mén)的時(shí)候關(guān)好門(mén)以后可以先拉一下，看看有沒(méi)有做好，應(yīng)該反復(fù)告訴自己已經(jīng)把門(mén)鎖好了，這樣再轉(zhuǎn)身離開(kāi)，多堅(jiān)持幾次，關(guān)好門(mén)以后懷疑自己沒(méi)關(guān)門(mén)的這種問(wèn)題就能夠消失。

　　4、以樂(lè)觀、積極的心態(tài)和別人做朋友，不要總是和別人發(fā)生摩擦，也不要總是和其他人比較，根據(jù)自己的興趣喜好來(lái)選擇生活方式，這樣心理方面的落差不會(huì)太大，心理不平衡的問(wèn)題也就不那么容易出現(xiàn)。

　　以上就是對(duì)于如何進(jìn)行自我治療強(qiáng)迫癥的回答。只要堅(jiān)持做，就能達(dá)到很好的治療目的。強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該使用循序漸進(jìn)的方法調(diào)理，如果一下子改變不過(guò)來(lái)也不用擔(dān)心，可以慢慢來(lái)，如果太強(qiáng)迫自己，反而會(huì)讓問(wèn)題嚴(yán)重化。希望這篇回答對(duì)您有幫助。