小紅豆的功效與作用

       小紅豆是我們常見的一種食物，深受大眾們的喜愛，同時小紅豆中營養(yǎng)非常豐富，大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、無機鹽等，但是它具體有哪些功效和作用呢？

　　小紅豆的功效與作用

　　1、養(yǎng)心補血

　　紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。

　　2、健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　3、消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。

　　4、祛濕清熱

　　中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　以上就是對小紅豆的功效與作用的回答，小紅豆吃對了對人的身體是很有好處的，不過也要知道紅糖水的食用禁忌，腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多哦。希望這篇回答對您有幫助。