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黑棗的功效與作用

2020-01-03來源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀補(bǔ)腎養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血安神、提高免疫。1、補(bǔ)腎養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾。2、潤(rùn)腸通便，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。3、養(yǎng)血安神，可補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖。4、提高免疫力。5、降膽固醇。6、抗腫瘤，具有良好的抗菌、抗氧化、抗腫瘤的作用。...

黑棗，一般指君遷子。其性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，及磷、鈣、鐵等微量元素，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)胃的功效，并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏有很好的作用。接下來就為大家具體說說黑棗有哪些功效與作用。

黑棗的功效與作用

1、補(bǔ)腎養(yǎng)胃

黑棗有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。用黑棗來煲燙能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯腎、潤(rùn)心肺。如果和黨參、北芪、淮山、桂圓之類的溫補(bǔ)中藥材同用效果更好。

2、潤(rùn)腸通便

黑棗富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可增加消化液的分泌。因此可起到良好的潤(rùn)腸通便的作用。此外，膳食纖維還可發(fā)揮降低血脂、降低血糖的功效。

3、養(yǎng)血安神

黑棗中富含碳水化合物，可補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗等癥狀。尤其適于血虛，面色萎黃及血虛臟躁者食用。

4、提高免疫力

黑棗中富含維生素C，這是維持人體健康的重要物質(zhì)。維生素C和蛋白質(zhì)結(jié)合就形成膠原蛋白，可維持血管和皮膚的彈性。同時(shí)維生素C還可預(yù)防牙齦萎縮和減輕動(dòng)脈硬化，清除自由基。因此，經(jīng)常吃黑棗能有效提高免疫力，且可預(yù)防癌癥。

5、降膽固醇

黑棗中富含果膠，果膠具有很強(qiáng)的吸水性而且難以消化，能有效阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸，同時(shí)可束縛膽汁酸，阻斷膽固醇吸收，進(jìn)而起到降低膽固醇的功效。

6、抗腫瘤

黑棗中含有單寧，屬于植物多酚類，能沉淀生物堿、明膠及其他蛋白質(zhì)。單寧具有良好的抗菌、抗病毒、抗氧化、抗突變、抗腫瘤及降血脂、血糖的作用。

以上就是關(guān)于黑棗的功效與作用的介紹。此外，黑棗中富含的鈣和鐵，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。但需注意脾胃不好、腹脹者等忌食。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。

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