睡不飽是什么原因

人的一生有1/3的時間都花在睡眠上，聽起來時間可不少，然而有一部分的人，隨時隨地都感覺睡不飽。除了極少數(shù)人是不明原因所造成，大多數(shù)睡不飽的人，都是與睡眠的質(zhì)或量不佳有關(guān)。那么，睡不飽是什么原因？下面就一起來了解一下吧。

睡不飽是什么原因

睡不飽可能是因為過度疲勞、頭一天或者前幾天干過重體力勞動以及連著熬夜等。當(dāng)然也要注意亞健康狀態(tài)，還要注意精神疾病導(dǎo)致的，以及患者患有慢性消耗性的疾病，有的存在體質(zhì)虛弱的時候也是有可能導(dǎo)致患者睡不夠覺的現(xiàn)象產(chǎn)生。還有注意體溫的升高以及血壓的改變等，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病導(dǎo)致的睡不夠的現(xiàn)象，如在必要的時候進(jìn)行腦部的核磁共振檢查、腦電圖的檢查，以及神經(jīng)科醫(yī)生的相關(guān)檢查等。

這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理，調(diào)理情緒醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。建議到醫(yī)院找醫(yī)生做一個檢查確診，確定后對證用藥進(jìn)行治療。建議平時工作之余需要得到有效的休息，一般工作一小時左右需要休息十分鐘，可以做做擴(kuò)胸運動，同時合理的飲食攝入。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。