吃什么能緩解偏頭痛

偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，頭痛多為偏側，一般持續(xù)4～72小時，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。那么吃什么能緩解偏頭痛，接下來就為大家解答這個問題。

吃什么能緩解偏頭痛

1、土豆，喝酒引起的頭痛，完全可以通過吃土豆緩解，因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀缺失，電解質平衡被打破，所以吃含鉀豐富的食品，可以緩解宿醉引起的疼痛頭痛，相比之下土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

2、西瓜，脫水是頭痛發(fā)作的主要原因，西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛的作用，此外黃瓜，甜瓜，西紅柿等果蔬的含水量也比較高。

3、咖啡，酒精使血管擴張加重頭痛，咖啡因去能收獲血管緩解頭痛，不過咖啡因緩解頭痛作用有限，過多的攝入會加重身體的脫水程度，使頭痛加劇，所以喝咖啡最好不超過一杯。

4、全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛，所以可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物，面包，燕麥粥，水果和酸奶。

5、杏仁，研究發(fā)現(xiàn)杏仁里的鎂元素能夠放松血管預防頭痛，所以可以吃一些杏仁兒，杏埔，香蕉，苞米和豆角等等。

6、辛辣食品，對于某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血腫脹癥狀緩解壓迫感和頭痛，

7、奶酪，大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號，低脂酸奶即可含有豐富的鈣和益生菌，而且沒有糖份可以作為補鈣的食物。

8、芝麻，無論是湯里和沙拉上撒上一些芝麻籽，還有大量的維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)，穩(wěn)固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

9、菠菜，菠菜能夠降血壓，預防宿醉緩解頭痛。

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