成年女性體脂率正常范圍是多少

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。那么成年女性體脂率正常范圍是多少，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

成年女性體脂率正常范圍是多少

成年女性的體脂率在20%~25%之間。

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

體脂率增高有可能會(huì)引起腦出血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關(guān)節(jié)炎、脂肪肝、月經(jīng)異常、妊娠期高血壓疾病等情況。對(duì)于體脂率高的患者是需要及時(shí)進(jìn)行身體的調(diào)理，從飲食上要注意避免吃過(guò)多含脂肪多的食物，控制每餐的食量。要每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

不能只能只靠節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成體內(nèi)肌肉成分的流失?；颊咭部梢允褂脺p體脂的藥物，比如奧利司他膠囊。體脂率降低會(huì)引起功能性失調(diào)。體脂率降低，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有可能會(huì)下降，女運(yùn)動(dòng)員有可能會(huì)引起閉經(jīng)。如果是體脂率過(guò)低引起的閉經(jīng)，可以多吃一些含脂肪高的和蛋白質(zhì)高的食物，增加體重以后一般就會(huì)月經(jīng)恢復(fù)正常，一般無(wú)需特殊治療。

建議患者清淡飲食，避免勞累，保證睡眠充足，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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