孕期右側(cè)睡覺好嗎

在懷孕期間孕婦總想睡覺是普遍存在的一種現(xiàn)象，一般和孕期激素水平、心理、身體等因素相關(guān)，但需排除一些疾病情況。那么孕期右側(cè)睡覺好嗎，接下來就為大家解答這個問題。

孕期右側(cè)睡覺好嗎

孕婦是可以右側(cè)睡覺的，但盡量采取左側(cè)臥位對寶寶更好。因為懷孕之后孕婦的子宮都是向右旋轉(zhuǎn)的，所以對右側(cè)壓比較明顯，盡量選取左側(cè)臥位，有利于血液的循環(huán)，更利于寶寶的生長和發(fā)育，但有一些孕媽媽的確左側(cè)臥位不是很舒服，也可以采取右側(cè)臥位或者是平臥位，只要以孕媽媽舒適為主就可以。

孕期口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉?，低鹽，低糖，低脂飲食，定期做產(chǎn)前檢查，不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果。如果隨時出現(xiàn)了胸悶氣短，腹痛，陰道流血的情況，一定及時去醫(yī)院檢查，確保母兒的安全。

知識拓展：孕期晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦

1、白天少睡

很多孕婦都會出現(xiàn)困乏的情況，白天睡覺其實是正確的。但是這里說的是要注意白天的睡覺時間，不要誰太久，白天睡太久，晚上就會很難入睡，而且容易失眠。

2、放松心情

孕婦心情緊張應(yīng)該是常有的事情，但是需要提醒孕婦的是，要放松心情，這樣不僅有利于寶寶的生長，也有利于睡眠，太緊急會很難睡好的。

3、洗一個舒服的澡

洗澡可以讓全身都得到放松，特別是孕婦，在方式的時候還能有催眠的效果，尤其是冬天，洗個舒服的熱水澡，消除一天的疲勞，好好入睡。

4、增加枕頭

隨著孕期的增長，孕婦睡覺會越來越不舒服，這個時候可以是的的增加幾個正頭，或者是市面上的孕婦睡覺的靠枕，可以減輕不適感。

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