什么運(yùn)動(dòng)對(duì)治療焦慮癥好

焦慮癥，是以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征的神經(jīng)癥。是神經(jīng)癥中最常見的一種，包括廣泛性焦慮、驚恐發(fā)作。那么，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)治療焦慮癥好呢？

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)治療焦慮癥好

焦慮癥是發(fā)病率很高的一種心理疾病，屬于心理神經(jīng)癥，臨床證明運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解焦慮癥有非常好的效果，但是具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，不同的人適應(yīng)不同的運(yùn)動(dòng)，焦慮癥患者可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛好方面的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行選擇，感興趣的運(yùn)動(dòng)能夠更好的堅(jiān)持，也能夠更有效的帶來情緒的愉悅放松，緩解焦慮。不過運(yùn)動(dòng)緩解焦慮癥只是其中的一種方法，運(yùn)動(dòng)也并不能代替專業(yè)的治療，對(duì)于焦慮癥還需要專業(yè)治療。

除了日常做運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮癥外，針對(duì)焦慮癥還可以進(jìn)行專業(yè)的藥物治療，目前抗焦慮的藥物種類繁多，首選的就是苯二氮卓類藥物以及抗抑郁藥物，常用的像是帕羅西汀，文法拉新，艾司西酞普蘭等，藥物的服用一定要嚴(yán)格規(guī)范服用，需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行，患者用藥治療期間應(yīng)該避免飲酒，避免辛辣飲食。

除了上述的治療方式，還應(yīng)該考慮心理治療，心理治療焦慮癥的常用療法包括認(rèn)知行為療法，合理情緒療法，精神分析療法等，最常用的是認(rèn)知行為療法，能夠幫助患者有效的調(diào)整引發(fā)焦慮的認(rèn)知思維模式，導(dǎo)向正向積極的思維反應(yīng)方向，能夠從根本上來改善焦慮。另外患者可以學(xué)習(xí)一些心理放松訓(xùn)練方法，比如說深呼吸放松訓(xùn)練等，在日常生活中使用，可以很好的緩解焦慮。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。