46歲絕經(jīng)的前兆包括哪些

一般女性絕經(jīng)的時(shí)間主要就是45歲到55歲之間，不過(guò)因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，有時(shí)候會(huì)早一些，有時(shí)候會(huì)晚一些。一般在出現(xiàn)絕經(jīng)時(shí)也就說(shuō)明這是一種異常的現(xiàn)象，也不需要引起生活的重視，比如如果在46歲的時(shí)候絕經(jīng)，肯定也會(huì)出現(xiàn)一些異常的癥狀。如果有這些癥狀，這就應(yīng)該引起重視，必須要積極的治療。

46歲絕經(jīng)的前兆包括哪些

月經(jīng)周期改變

周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來(lái)，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。

經(jīng)血外觀變化

月經(jīng)血顏色變淺，呈粉紅色，甚至有的發(fā)黑，有小血塊和纖維碎片。月經(jīng)的量也會(huì)有所變化，有的女性是逐漸減少，但是也有出血變多或者大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有所改變。有的變短只有2-3天，而有的女性則延長(zhǎng)到10天左右。

面部潮紅發(fā)熱

自下部開(kāi)始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。

植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木

在夜間的時(shí)候經(jīng)常感覺(jué)到兩腿不知道放哪里，發(fā)生痙攣、下肢沉重。小肚子疼、頭痛、心慌、失眠以及嚴(yán)重發(fā)生暈厥。常常情緒不穩(wěn)定，急躁，愛(ài)發(fā)脾氣，變得多疑和抑郁。

絕經(jīng)后如何保養(yǎng)

保持樂(lè)觀的心態(tài)

以樂(lè)觀心態(tài)對(duì)待女性一生必經(jīng)的這一階段，保持心理健康，做好心理調(diào)適?？蛇m當(dāng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，陶冶情操，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動(dòng)向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如廣場(chǎng)舞、爬山、慢跑等，多參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生，對(duì)女性心理健康有極大的促進(jìn)作用。

周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來(lái)，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過(guò)多。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。