來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎

月經(jīng)來(lái)臨期間，女性也進(jìn)入到虛弱的狀態(tài)，如果沒(méi)有引起重視，很有可能就會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的健康出現(xiàn)影響，所以有不少人在日常的飲食中也會(huì)特別的注意起來(lái)。巧克力是很多人都非常喜歡的美食，但是在月經(jīng)來(lái)臨期間是否可以吃巧克力呢？首先我們就應(yīng)該知道，不應(yīng)該多吃，否則就可能會(huì)有頭痛的癥狀。

女人來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎
　　經(jīng)期可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力本身也含有一些咖啡因，對(duì)于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時(shí)，可以吃一些巧克力，最好選擇不含糖的純巧克力，以免肥胖。
　　巧克力的苯酚復(fù)合物，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，對(duì)身體有益。巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會(huì)讓人感到愈積極樂(lè)觀快樂(lè)的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來(lái)臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群，因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。

月經(jīng)期過(guò)量吃巧克力的危害
　　女性經(jīng)期最好不要吃巧克力，巧克力會(huì)使情緒不穩(wěn)定并且嗜糖。吃巧克力除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，能夠使人上癮。巧克力吃多了只會(huì)出現(xiàn)消化上的問(wèn)題。就像所有脂肪含量較多的食品一樣，巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼，比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。
　　以上就是關(guān)于來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎的相關(guān)介紹，其實(shí)月經(jīng)期間適量吃巧克力不會(huì)產(chǎn)生危害，相反可以帶來(lái)一定的益處，進(jìn)食巧克力之后會(huì)讓血液當(dāng)中的抗氧化物質(zhì)成分增加，進(jìn)而緩解經(jīng)期腹痛等不適感。不過(guò)要注意經(jīng)期不能大量吃巧克力一類的甜食，否則可能會(huì)導(dǎo)致頭疼，也會(huì)讓體內(nèi)積滯大量熱量。