月經(jīng)量少怎么辦

月經(jīng)量少是很多女性都存在著的一種問題。月經(jīng)作為女性生育系統(tǒng)的重要代謝活動，其量與女性的健康息息相關(guān)，如果女性月經(jīng)量少，很可能意味著女性的內(nèi)分泌存在著問題，或者是有一些健康方面的問題，在這種情況下，就需要采取一些方法來進行調(diào)理了。那么，女性月經(jīng)量少怎么辦呢？

月經(jīng)量少怎么辦

1、不要下冷水
　　來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
　　2、不要太勞累
　　月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

3、運動調(diào)節(jié)法
　　月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

4、西藥調(diào)理法
　　一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經(jīng)，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時間長了會打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥。
　　5、保持心情愉悅
　　很多時候，心理壓力都會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對調(diào)理身體有重要的作用。
　　6、多吃鐵含量和滋補性的食物
　　補充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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