氣血不足吃什么食補(bǔ)
導(dǎo)讀中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,具有養(yǎng)血保血,促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的功效。曾經(jīng)有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)紅棗當(dāng)中含有可以增加血液中紅血球含量的特殊成分,人如果堅(jiān)持吃點(diǎn)紅棗的話(huà)會(huì)使面色更加光澤紅潤(rùn),對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)生效果是非常顯著的。...
氣血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很重要,很多女性都存在氣血不足的癥狀,也就是常說(shuō)的貧血。氣血不足,給身體帶來(lái)了很大的影響,可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),氣血不和,皮膚暗淡等情況,很多女性花很多錢(qián)在護(hù)理皮膚上,但是其實(shí)是由于氣血出了問(wèn)題,一般通過(guò)食物調(diào)理比較好,沒(méi)有副作用。
氣血不足吃什么食補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,具有養(yǎng)血保血,促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的功效。曾經(jīng)有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)紅棗當(dāng)中含有可以增加血液中紅血球含量的特殊成分,人如果堅(jiān)持吃點(diǎn)紅棗的話(huà)會(huì)使面色更加光澤紅潤(rùn),對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)生效果是非常顯著的。
很多紅色和黑色的食物都具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,其中黑色的食物入腎,能夠幫助藏精納氣,而紅色的食物則能補(bǔ)血。因此食用黑芝麻不僅可以促進(jìn)腎臟生血造血,同時(shí)也能促進(jìn)身體內(nèi)氣血循環(huán),對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血,改善氣血不足的效果不容忽視。
桂圓肉當(dāng)中含有非常豐富的維生素A、B,葡萄糖、蔗糖以及鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,是一種補(bǔ)氣補(bǔ)血效果非常顯著的食物,尤其適合氣血不足的人群多吃。但另外由于桂圓肉比較熱氣上火,因此不能一次性吃太多,每天吃一次,每次吃十來(lái)粒補(bǔ)血效果就很棒了。
氣血不足會(huì)帶來(lái)很多身體隱患,身體抵抗力也會(huì)下降,容易引發(fā)各種疾病。除了飲食和藥物治療之外,保持良好的心情對(duì)氣血不足也有很好的作用。壓力過(guò)大也會(huì)引起氣血不和,因此,要保持良好的心情,多參加體育鍛煉。
希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。
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