不來(lái)月經(jīng)怎么辦

停經(jīng)育齡有性生活史的健康婦女，平時(shí)月經(jīng)周期規(guī)則，一旦月經(jīng)過(guò)期，應(yīng)考慮到妊娠。若停經(jīng)2個(gè)月以上，則妊娠的可能性更大，停經(jīng)是妊娠最早的癥狀，但不是妊娠的特有癥狀。那么不來(lái)月經(jīng)怎么辦，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

不來(lái)月經(jīng)怎么辦

1、是養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

女性要避免生活不規(guī)律，熬夜以及過(guò)度勞累的情況，因?yàn)檫@些問(wèn)題會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加身體的免疫力，保持良好的睡眠質(zhì)量。

2、防寒保暖

女性在月經(jīng)期間受寒，很容易造成卵巢功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或是閉經(jīng)。女性在平時(shí)要多注意休息，多注意身體保暖，減少做勞累的家務(wù)，保持自己良好的情緒。

3、吃含鐵質(zhì)的食物

女性的身體如果營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，也會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。女性在平時(shí)飲食要合理搭配，不可以過(guò)度減肥，多補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，能預(yù)防體質(zhì)性貧血出現(xiàn)。

4、緩解精神壓力

多做全身運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，散步等，每個(gè)星期1到2次即可。女性可以吃一些減壓的食物，比如西紅柿，香蕉，玉米，卷心菜，火腿，土豆，巧克力，蝦等。

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