吃什么能補(bǔ)腎

腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽力減退等，男性患者可表現(xiàn)為性欲降低，陽痿，遺精，早泄等，長期腎虛可能會導(dǎo)致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。那么吃什么能補(bǔ)腎，接下來就為大家解答這個問題。

吃什么能補(bǔ)腎

補(bǔ)腎一般情況可以選擇食療和藥療兩種方法，其中食療可以多吃一些，比如黑木耳、黑芝麻和動物腎臟，比如豬腎、羊腎等，這些食物具有補(bǔ)腎壯陽的功效。其次藥療時要分清是腎陽虛還是腎陰虛，腎陽虛會出現(xiàn)身體怕冷、腰痛腰困、性欲下降等癥狀，可以服用鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷、益智仁這些中藥。而腎陰虛會出現(xiàn)舌苔發(fā)紅、身體燥熱、口臭、牙齦出血、盜汗、心煩等癥狀，可以服用南沙參、麥冬、石斛、黃精、枸杞子、桑葚這些藥物。

知識拓展：腎虛的注意事項(xiàng)

腎虛首先不要吃辛辣、過咸的、過高熱量的東西。不要想腎虛就要大補(bǔ)，補(bǔ)品要看是什么補(bǔ)品，特別是飲品。如果是腎陰虛還猛補(bǔ)陽氣，可能背道而馳。因?yàn)槟I陰虛是陰不掩陽，內(nèi)火虛浮，又猛吃上火的、滋養(yǎng)陽氣的，腎虛一般都夾帶脾虛，脾虛運(yùn)化不開，只會增加身體的負(fù)擔(dān)，使身體每況愈下?，F(xiàn)在應(yīng)該減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，吃清淡低熱量，適量的運(yùn)動，飲品要是注意避免脾胃上火的飲品。

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