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缺鐵性貧血食補(bǔ)吃什么

2021-12-14來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀缺鐵性貧血是由于體內(nèi)造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血,鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段,所以輕度貧血可以通過飲食,也就是食補(bǔ)來補(bǔ)充鐵劑,具體的食物一般來說,含鐵多的食品,比如紅棗,木耳,香菇,菠菜,海帶等。...

很多女性都有貧血的癥狀,常見的貧血有很多原因,比如缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵離子的缺乏引起的疾病,長期以往對于女性身體健康有很大的損傷,因此可以通過食物來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵離子。具體內(nèi)容如下:

缺鐵性貧血食補(bǔ)吃什么

缺鐵性貧血是由于體內(nèi)造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血,鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段,所以輕度貧血可以通過飲食,也就是食補(bǔ)來補(bǔ)充鐵劑,具體的食物一般來說,含鐵多的食品,比如紅棗,木耳,香菇,菠菜,海帶,紅色的肉類如牛羊肉和豬瘦肉,動物肝臟,血塊,這些食物含鐵很多,注意補(bǔ)充。

食補(bǔ)的同時注意有些禁忌,如濃茶咖啡奶制品和一些谷類食品,它會影響鐵的吸收。

缺鐵性貧血常見于嬰幼兒、青少年、孕產(chǎn)婦以及月經(jīng)量過多的女性,主要是由于鐵攝入不足或鐵丟失過多引起的,可以通過補(bǔ)充富含鐵的食物進(jìn)行預(yù)防和治療。

首先要明確紅糖、紅棗、阿膠不能補(bǔ)鐵,常用的補(bǔ)鐵食物有紅肉,包括豬肉、牛肉、羊肉、動物血、動物肝臟,由于這些食物富含血紅素鐵,很容易被機(jī)體吸收利用,但對于孕婦由于肝臟富含維生素A,如果進(jìn)食過多,會增加胎兒畸形的危險(xiǎn),所以要控制攝入量。還可以通過補(bǔ)充富含維生素C的水果、蔬菜,促進(jìn)鐵的吸收利用。

不管是因?yàn)槟姆N原因引起的貧血,都應(yīng)該引起重視,建議明確自己的病因,看看是因?yàn)槭裁匆鹑毖?,然后選擇適合自己的方法來治療,一般食療是最好的方法,對身體沒有危害還能夠很好的治療疾病。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

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