腿不直怎么矯正

腿不直在生活當(dāng)中很常見(jiàn)，除了和先天性的原因有關(guān)以外，也和平時(shí)的一些不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如說(shuō)經(jīng)常蹺二郎腿，不注意走路的姿勢(shì)等等，都可能會(huì)造成腿不直的現(xiàn)象，出現(xiàn)腿不直的時(shí)候，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行矯正，如果比較嚴(yán)重，應(yīng)該到醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)院進(jìn)行矯正。那么腿不直怎么矯正，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

腿不直怎么矯正

1、調(diào)整走路的姿勢(shì)

其實(shí)很多人腿不直都是因?yàn)楹筇觳划?dāng)?shù)淖呗纷藙?shì)引起的，不少人在走路的時(shí)候有外八字的習(xí)慣，而這種走路姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腿型出現(xiàn)扭曲。所以患者在平常一定要調(diào)整自己的走姿，走路的時(shí)候身體應(yīng)該保持直立，收腹直腰，兩個(gè)眼睛平視前方。雙臂放松，在身體的兩側(cè)自然的擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整的時(shí)候，有些人會(huì)感覺(jué)特別別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，但只要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到非常的自然。

2、有空就做夾緊動(dòng)作

患者完全可以利用一些空余的時(shí)間進(jìn)行一些動(dòng)作鍛煉，比如說(shuō)可以在辦公室或者看電視的時(shí)候把書(shū)夾在腿中間，讓腿用力。堅(jiān)持一段時(shí)間不僅能夠瘦腿，并且也能夠糾正腿不直的問(wèn)題。

3、調(diào)整睡姿

不少人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有交叉腿的情況，但在睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)不能交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢(shì)會(huì)向外稱膝關(guān)節(jié)組織，導(dǎo)致腿型發(fā)生變化。同時(shí)患者在平常也盡量不要翹二郎腿，因?yàn)槁N二郎腿常常導(dǎo)致雙腿受力不均勻，會(huì)導(dǎo)致腿部發(fā)生變化。

4、站姿

不能長(zhǎng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢(shì)站立。稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì)形成O型腿，或者O型腿加重。

以上就是關(guān)于腿不直怎么矯正的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。