食補氣血吃什么最好

氣血不足對于女性影響很大，許多女性出現(xiàn)面色萎黃，皮膚黯淡無光，頭發(fā)枯黃就是由于氣血不足引起的，很多女性在美容方面花了很多錢，其實是由于氣血不足引起的，所以可以通過食物來調(diào)理氣血不足。具體內(nèi)容如下：

食補氣血吃什么最好

身體好不好，關(guān)鍵看氣血。氣血不足的時候，身體也比較虛弱。容易感冒。不同年齡性別的人，氣血補進也不同。水煮花生米，花生米是補氣血的良藥，尤其是在女性月經(jīng)期過后，需要補充流失掉的鐵。芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混勻。儲存起來，每天吃一點。滋陰補血的作用不錯。女人補氣血要多吃橘子，橙子，西紅柿，獼猴桃，胡蘿卜等含豐富的維生素C和葉酸的食品。幫助鐵的吸收利用。

氣血不足的患者可以多吃一些紅棗、桂圓、山藥、蓮子、阿膠、生姜、紅糖等食物，有良好的補氣養(yǎng)血效果，除了上述這些食物以外，還有多吃一些富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素的食物，也有補血的作用；而且日常生活中要按時規(guī)律睡覺，不要熬夜，最好每天都可以有適當?shù)腻憻?，長期堅持鍛煉身體可以提升身體體質(zhì)，增強身體的抵抗力。

長期氣血不足對于女性來說影響很大，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，還會引起各種婦科疾病，因此除了食物調(diào)理之外，還可以服用葉酸，維生素，多吃補血的東西，按時睡覺，嚴重的時候可以去醫(yī)院治療。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。