手腳冰涼怎么食補(bǔ)

手腳冰涼是很常見的一種癥狀，尤其多見于女性，很多女性在夏季也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，主要是由于氣虛，血虛導(dǎo)致的，這其實(shí)是一個(gè)概念，長(zhǎng)期手腳冰涼會(huì)引起各種婦科疾病，抵抗力也會(huì)下降，因此建議及時(shí)治療，食物有很好的治療效果。具體內(nèi)容如下：

手腳冰涼怎么食補(bǔ)

黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

多補(bǔ)充維生素e：維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

合理的補(bǔ)充熱量：不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

很多食物對(duì)于治療手腳冰涼有很好的效果，食物是治療疾病很好的方法，每個(gè)人每天都要吃東西，因此選擇健康的食物不僅可以滿足自己的生理需要，對(duì)于疾病的治療也有很好的效果，同時(shí)配合鍛煉，能夠加快機(jī)體代謝。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。