月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

女性出現(xiàn)月經(jīng)量少主要是身體體質(zhì)有關(guān)系，特別是體寒的女性，體寒會影響到經(jīng)血流通，所以體寒的女性應(yīng)該要注意身體的保暖，而且要加強身體的鍛煉，然后在身體過度勞累的時候，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，所以膿包型出現(xiàn)月經(jīng)量少的時候，應(yīng)該要加強飲食調(diào)理以及放松心情進行調(diào)理。那么月經(jīng)量少該怎么調(diào)理，接下來就為大家解答這個問題。

月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

1、注意飲食
　　月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
　　2、消除疲勞
　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
　　3、注意保暖
　　除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生
　　女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
　　5、放松心情
　　中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。

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