脾氣暴躁易怒該怎么辦

暴躁有相當(dāng)?shù)那榫靶裕⒉皇窃谌魏螆龊隙紩@露出這種心理問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺，而在生人或生疏的環(huán)境中點，它只是伴有消極激情的火爆脾氣，自身能意識到，也有改變的愿望。那么脾氣暴躁易怒該怎么辦，接下來就為大家解答這個問題。

脾氣暴躁易怒該怎么辦

1、合理發(fā)泄情緒

許多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情況，是由于壓力長期在心里邊堆積導(dǎo)致的。這就需要及時緩解壓力，合理發(fā)泄情緒，女性朋友可以通過唱歌，跑步，遠足，旅行等方式來發(fā)泄自己的情緒。

2、注意經(jīng)期調(diào)理

女性朋友在經(jīng)期由于內(nèi)分泌的原因，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，尤其是月經(jīng)來潮前的三五天，總是感覺特別煩躁，好像有一股無名火隨時會爆發(fā)。這就需要經(jīng)期注意多休息，積極調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、消除虛榮心過強的情況

許多女性朋友存在虛榮心過強的情況，喜歡在日常生活中以過來人自居，常常會想辦法來維護自己的尊嚴和權(quán)威，一旦有人傷了她的面子，就會立刻發(fā)脾氣，這部分女性朋友應(yīng)當(dāng)消除過強的虛榮心，保持心態(tài)平和。

4、治療疾病

像躁郁癥，更年期綜合癥，焦慮癥都會導(dǎo)致女性朋友脾氣暴躁易怒，這就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠安定情緒的藥物，并且配合心理治療。如果是由于上火肝火太旺，引起的暴躁易怒，可以在日常生活中吃一些蓮藕，薏米，蘿卜等具有降火功效的食物。

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