孕婦有沒有必要吃dha

DHA是一種對于人體來說非常重要的的不飽和的脂肪酸，一般稱為腦黃金，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)胞得到生長以及維持，是視網(wǎng)膜以及大腦中非常重要的組成成分。那么，孕婦有沒有必要吃dha呢？下面就為大家解答。

孕婦有沒有必要吃dha

孕期是非常有必要吃dha的。DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物（如海魚），還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類）。

dha的作用與功效

1、健腦益智

dha有健腦益智的作用與功效，是腦細(xì)胞形成發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。適當(dāng)補(bǔ)充dha可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力。此外，補(bǔ)充dha還可以有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。

2、預(yù)防心血管疾病

dha有預(yù)防心血管疾病的作用與功效，因?yàn)閐ha是不飽和脂肪酸，有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生；另外，dha還可以清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生，能夠在很大程度上起到預(yù)防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

dha有提高免疫力的作用與功效，因?yàn)閐ha屬于不飽和脂肪酸，能夠有效的增加細(xì)胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細(xì)胞的活力，提升免疫功能。另外，還具有抗炎活性，適用于改善各種炎癥，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

以上就是關(guān)于孕婦有沒有必要吃dha的相關(guān)介紹，DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，建議孕媽媽在孕期及時(shí)補(bǔ)充。希望以上內(nèi)容對您有幫助。