孕婦吃什么水果對胎兒好

孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，不要節(jié)食對多數(shù)媽媽來講，正常、健康、孕產(chǎn)期降脂平衡HICIBI的飲食會自然減掉懷孕以來增加體重，沒有必要節(jié)食，享用美食。也關系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。那么孕婦吃什么水果對胎兒好， 接下來就為大家解答這個問題。

孕婦吃什么水果對胎兒好

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

知識拓展：孕婦飲食注意事項

1、孕婦每天吃水果最好不超過 500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

2、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，吃后應該及時漱口。

3、忌飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，或用干凈的刀削去。

5、非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生

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