產(chǎn)后骨盆修復有必要嗎

孕期，身體便開始分泌一種激素，叫恥骨松馳劑；用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質(zhì)慢慢疏松，會讓骨盆恥骨聯(lián)合變得松弛，韌帶和肌肉都變得松弛，有助于分娩時骨縫的打開。這也是為什么孕后期和產(chǎn)后，醫(yī)生會建議大量補鈣的原因。那么，產(chǎn)后骨盆修復有必要嗎？接下來就為大家解答這個問題。

產(chǎn)后骨盆修復有必要嗎

一般來說，產(chǎn)后是非常有必要做骨盆修復的。因為分娩后，女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯變化；且骨盆下口變寬，會讓臀部扁平；髖關節(jié)向內(nèi)側歪斜，臀部變寬，骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。如果明確診斷盆底肌肉功能下降，可給予相應的治療；通常推薦做縮肛運動，或者陰道啞鈴操等專業(yè)的訓練，可增強盆底肌功能。此外，也有專業(yè)的設備，通過電刺激，刺激盆底肌的肌肉，加快盆底肌的康復。

知識拓展：產(chǎn)后骨盆怎么修復

1、俯臥屈膝

貼身俯臥在墊子上，上身微微向上伸展并抬起，然后用雙手托住下巴，雙腿保持伸展狀態(tài)，保持10秒左右。然后，上身微微抬起，手肘慢慢彎曲，用肘部撐住墊子，雙手托住下巴，然后彎曲左膝，吸氣，左膝保持彎曲，保持腿部的彎曲伸展，盡量張開雙腳的腳趾，張大伸展腳掌。

2、仰臥屈膝

可坐在地板上，用一個枕頭墊在腰腹部后方。保持臀部緊貼地面，然后慢慢躺下，腰背部下墊有枕頭。兩腳掌相對，兩側膝蓋微微向外側打開，將雙腿保持彎曲，兩腳掌緊緊貼住，膝蓋向外側打開。保持兩側大腿內(nèi)部的韌帶拉緊，雙手自然放在身體兩側，手心向上，放松。

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