月經(jīng)期間可以吃梨嗎

生活中，有些人覺得梨子是一種寒性的食物，本來不應(yīng)該多吃，特別是在月經(jīng)來臨期間，就應(yīng)該引起重視；也有一些人表示，如果能夠多吃一些水果，就可有效補(bǔ)充維生素，對人體健康會有幫助。那么，月經(jīng)期間可以吃梨嗎？接下來就為大家解答這個問題。

月經(jīng)期間可以吃梨嗎

一般來說，月經(jīng)期間是可以吃梨的，但不宜吃多；因?yàn)槔媸呛疀鍪澄?，?jīng)期是不宜多吃吃寒涼食物的，會引起經(jīng)痛。同時，平時習(xí)慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物，一般不易受影響。但是，由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了，而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，則應(yīng)避免。此外，如果經(jīng)期要吃梨，可把梨放在熱水里熱一下再吃，或直接加熱后再吃；而蘋果酸甜、可口、健脾、開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用；且為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。

知識拓展：痛經(jīng)的緩解方法

1、飲食調(diào)理

可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)。因?yàn)橄憬吨懈缓S生素B6，有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛；千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。

2、注意保暖

尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因?yàn)樯眢w暖和了就可以加速血液循環(huán)，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對于緩解痛經(jīng)是很有效的。

3、按摩調(diào)理

可先仰臥于床上，將兩手搓熱，然后將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最后轉(zhuǎn)圈按摩30次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經(jīng)。此外，還應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。

以上就是關(guān)于月經(jīng)期間可以吃梨嗎的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。