糖尿病人可以喝豆?jié){嗎

糖尿病，是一組以高血糖為特征的代謝性疾?。桓哐莿t是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。那么，糖尿病人可以喝豆?jié){嗎？接下來就給大家解答這個(gè)問題。

糖尿病人可以喝豆?jié){嗎

一般來說，糖尿病人是可以喝豆?jié){的。因?yàn)?span style="text-indent: 32px;">豆?jié){的含糖量不高，其原料大豆，富含水溶性纖維；糖友正常進(jìn)食后，血糖不會大波動(dòng)。另外，豆?jié){含有脂肪酸和豆油酸，經(jīng)常喝有助于防治高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。同時(shí)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、益智健腦，以及有效預(yù)防便秘等不良癥狀。但需注意，不建議放糖；事實(shí)上，由于豆?jié){屬于一種植物蛋白，不會誘發(fā)一些糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。因此，糖尿病人可以喝豆?jié){。

知識拓展：糖尿病如何預(yù)防

1、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測血糖是為了更好的預(yù)防一些并發(fā)癥的出現(xiàn)；如果出現(xiàn)皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等病癥時(shí)，一定要及時(shí)測定和鑒別。此外，還應(yīng)注意休息，如果精神壓力過大，會影響內(nèi)分泌，造成血糖不穩(wěn)；而保持足夠的睡眠以及愉悅的心情，這樣容易讓血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)。

2、均衡飲食

平時(shí)應(yīng)保持飲食均衡、營養(yǎng)，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。建議平時(shí)可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維，能降低餐后血糖升高的幅度，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，使體內(nèi)的有毒物質(zhì)很快排出體外。此外，還應(yīng)避免不良生活方式，堅(jiān)持少量多餐、定時(shí)定量定餐，建議每餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)食物消化。

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