預(yù)防近視的方法
導(dǎo)讀預(yù)防近視的方法:1、保持正確的握筆姿勢。2、坐姿需要挺胸,避免佝腰。3、環(huán)境光線要充足,避免出現(xiàn)光線不足引起近視。4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間,放松眼部肌肉。5、避免長時(shí)間看電子產(chǎn)品,電子產(chǎn)品能夠造成視疲勞和眼睛發(fā)干等。...
預(yù)防近視是指通過矯正姿勢,縮短用眼時(shí)間等方法來防止患上近視,近視主要發(fā)生在青少年,尤其是中小學(xué)生,預(yù)防是防止近視最有效的方法。預(yù)防近視的方法有:1、保持正確的握筆姿勢,用大拇指和食指握住筆,握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節(jié)指節(jié)處,筆尖離拇指約3.3cm。2、坐姿需要挺胸,避免佝腰。3、環(huán)境光線要充足,避免出現(xiàn)光線不足引起近視。4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間,放松眼部肌肉。5、避免長時(shí)間看電子產(chǎn)品,電子產(chǎn)品能夠造成視疲勞和眼睛發(fā)干等。
預(yù)防近視的方法
1、握筆姿勢很關(guān)鍵
握筆姿勢不正確,會(huì)擋住孩子的視線,避免歪頭、低頭,長時(shí)間用不正確的握筆姿勢,會(huì)導(dǎo)致孩子近視。正確的握筆姿勢應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆,握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節(jié)指節(jié)處,筆尖離拇指約3.3cm。
2、坐姿要正確
讀書寫字時(shí),需要挺胸,避免佝腰,離書本的距離太近是造成孩子近視的一大因素,因此讀書寫字時(shí),頭和身體要放正,腳平放在地上,胸口離桌子保持一拳的距離,眼睛離課本30厘米~40厘米。
3、環(huán)境光線要充足
學(xué)習(xí)時(shí),光線不能過強(qiáng)或過弱,應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí),在使用臺(tái)燈時(shí),正確擺放臺(tái)燈位置:擺在左前方,并且同時(shí)打開室內(nèi)燈。
4、增加戶外活動(dòng)時(shí)間
多出去走走,既可以使自己的眼睛放個(gè)假,放松眼部肌肉,并且在身體運(yùn)動(dòng)后也可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)眼睛和身體都有好處。
5、縮短近距離用眼時(shí)間
避免長時(shí)間看電子產(chǎn)品,電子產(chǎn)品能夠造成視疲勞和眼睛發(fā)干等??梢栽诮嚯x用眼45~50分鐘后遠(yuǎn)眺或者閉眼休息10~15分鐘。電子產(chǎn)品的屏幕光中都含有藍(lán)光輻射,藍(lán)光長時(shí)間照射人眼會(huì)對(duì)人眼產(chǎn)生傷害,處于發(fā)育期的青少年更要減少看屏幕的時(shí)間,情況允許可以在品目上貼防藍(lán)光膜。
以上就是有關(guān)預(yù)防近視的方法的全部內(nèi)容,希望可以給大家?guī)韼椭?,如果已?jīng)出現(xiàn)了近視的情況,應(yīng)及時(shí)找到導(dǎo)致近視的原因,而不是盲目去尋找快速治療方法,找到了近視的誘因才可以更好的保護(hù)視力。