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空腹能不能喝牛奶

2021-09-29來源:彩牛養(yǎng)生   

導讀不建議空腹喝牛奶。由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶會稀釋了胃液,從而不利于食物的消化和吸收。另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。...

牛奶是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會食用的一種飲品,現(xiàn)在很多人會選擇用牛奶來進行養(yǎng)生,每天兩杯牛奶可以補充人一天所需要的鈣質(zhì),其實喝牛奶也是應(yīng)該講究一定的方法的。那么,空腹能不能喝牛奶呢?接下來就為大家解答這個問題。

空腹能不能喝牛奶

不建議空腹喝牛奶。由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶會稀釋了胃液,從而不利于食物的消化和吸收。另外,空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。如果已經(jīng)習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。由于食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢并充分,使血糖持續(xù)較高水平,上午就會精力充沛。

知識拓展:喝牛奶的禁忌

1、煮沸后喝

當牛奶煮沸了之后就很容易讓牛奶里面的乳糖產(chǎn)生焦化的現(xiàn)象,而這些焦化的焦糖是很容易引發(fā)癌癥的。再者牛奶煮沸之后,它所含有的鈣物質(zhì)會出現(xiàn)磷酸深沉的現(xiàn)象。而基本在市場上買到的正規(guī)牛奶都是經(jīng)過殺毒的,所以根本就無需煮沸。

2、牛奶配藥

有些人在吃藥的時候發(fā)現(xiàn)沒有水就拿牛奶來代替,因為他們覺得牛奶屬于健康營養(yǎng)的食物,沒什么關(guān)系。但是最好還是不要這樣做,因為有些藥物是很容易跟牛奶里面的物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),讓藥物的效果減半,所以在吃藥的2個小時之內(nèi)最好也別喝牛奶。

以上就是關(guān)于空腹能不能喝牛奶的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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